رویکرد
۳
۲
۱
احساس
اضطراب
دفاع
دفاعها شکست نیستند. زمانی راهحل بودند. هدف این است که بفهمیم از چه چیزی محافظت میکنند و ضرورت حضور آن چیست.
وقتی احساسی بیش از حد تهدیدکننده است، بدن هشدار میدهد. به جای سرکوب آن، می آموزیم این هشدار را بخوانیم، تا اضطراب از مانع به راهنما تبدیل شود.
زیر تجربه های اضطرابی معمولاً احساسی وجود دارد که نمیتوان آن را مشاهده کرد. درمان از پیدا کردن آن احساس شروع میشود.
«ما نه از احساس کردن، از جنگیدن با احساس بیمار میشویم.»
دکتر فرهاد مهربان